Nane güzel kokuya ve ferahlatıcı bir tada sahip, yeşil yapraklı bir bitkidir. Taze nane ve kuru nane olarak satılmaktadır. Kuru ve taze olarak yemeklerde ve salatalarda kullanılabilir. Limonata içerisine taze nane atılarak farklı hoş bir tat verilir. Nane çay olarak da tüketilmektedir. Nane çayı birçok mekanda tercih edilmektedir. Bu kadar çok tüketilen bir yeşillik olan nanenin faydaları da büyüktür elbet. Nane yapraklarının sağlığa faydaları bulunmaktadır. Mide kramplarına, gaz ve sindirim sorunlarına iyi gelmekte ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Nane mide bulantısına kesin çözümdür. Yıllardır herkes mide bulantısı için nane kullanmaktadır. Taze naneyi çiğnemek ağız kokusu gibi problemleri de yok eder. Mineraller bakımından oldukça zengin bir bitkidir. İçerisinde A, C vitamini, demir, manganez, B2 vitamini, potasyum, kalsiyum ve fosfor bulunmaktadır. İdrar söktürücü özelliği bulunmaktadır. Bu özellik toksinlerden arınmakta yardımcı olmaktadır. Solunum yollarını temizleyerek, iltihap gibi sorunları önlemektedir. Taze naneyi soğuk ve sıcak her içecekte kullanabilirsiniz.
Nanenin 8 Mucizevi Faydası
Nane genelde solunum yollarına olan faydalarıyla tanınır, fakat nanenin içerdiği zengin miktardaki A vitamini özellikle göz sağlığı için çok önemlidir. C vitamini birçok organ için hayati önem taşırken birçok hastalıktan da bünyeyi korur. Peki ya nane tüketimenin insan sağlığına destek olan diğer faydaları nelerdir?
1. Ağız Bakımında Oldukça Önemlidir
Nane ağız içi temizliği için de faydalı bir bitkidir, ağızda zararlı bakterileri ortadan kaldırdığı gibi kötü nefes kokusunu giderebilir. Etkili bir mikrop öldürücüdür. Ağızda çiğnenerek tüketildiğinde mikrop ve bakterilerin verdiği zararları giderir, aynı zamanda diş etlerini ve dişleri güçlendirir.
2. Hafızayı Güçlendirir
Nanenin sinir sistemi üzerinde etkili bir bitki olduğunu söylemiştik. Bunun yanında nane bellek sağlığı için faydalıdır, belleği zinde tutar ve açar. Nane ağızda sakız şeklinde kullanıldığında zihni açar.
3. Cilt Sağlığı İçin Yararlıdır
Nane çok etkili bir antiseptik ve anti kaşıntı olarak bilinir. Nane suyu mükemmel bir temizleyici olarak bilinmektedir. Nanenin cildi yatıştırıcı ve yumuşatıcı özelliği vardır. Kaşıntılara karşı çok etkilidir, hatta akneleri bile temizleme özelliği vardır. Sinek, arı ve akne sokmalarında etkili olabilir, topikal olarak etkilenen kısma nane uygulamanız hem zehirlemeyi engeller hem de acıyı giderebilir.
4. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Nane sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Nane etkili bir uyarıcı olduğundan dolayı besinlerin etkili bir şekilde sindirilmesine yardımcı olabilir. Bu noktada sindirim enzimlerini uyarır ve yağ yakma etkisini arttırır.
5. Alerjilere İyi Gelir
Nane her yıl milyonlarca kişinin etkilendiği mevsimsel alerji ve saman nezlesine karşı etkilidir. Nane yapraklarının çiğnenerek tüketilmesi veya nane çayının içilmesi saman nezlesi ve alerji vakalarını ortadan kaldırabilir.
6. Kanser Riskini Azaltır
Yapılan birçok araştırma farklı çeşitlerdeki kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltmanın yanında kanser tedavisinde de etkili bir rol oynayacağını ortaya koymuştur.
7. Meme Sağlığını Korur
Özellikle kadınların emzirme döneminde memelerinde meydana gelen çatlakları ve diğer sorunları nane giderebilir.
8. Sindirim Sistemi Sağlığını Korur
Nane harika bir temizleyici olarak sindirim sistemini destekler. Mide ağrılarına iyi gelebilir, bağırsakları temizleme özelliği vardır aynı zamanda bağırsak hareketini arttırır. Yolculuklar esnasında yanınızda nane bulundurmanız kusma sorunlarını ortadan kaldırabilir.
