Ruhun gıdası olarak bilinen müzik, tıpkı bir ilaç gibi insan sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır. Peki ya müzik dinlemenin faydalarını daha önce hiç duydunuz mu? Araştırmalar, müzik dinlemenin zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirdiğini göstermektedir. İşte müziğin insan sağlığına kattığı 10 fayda!
1. Mutluluğu Arttırır
Sevilen müziklerin dinlenmesi, beynin daha iyi hissetmesi için bir nörotransmitter olan dopamini salgılamaktadır. McGill Üniversitesi'nde bir nörobilimci tarafından yapılan deneyde, 8 katılımcıya dopamin algılayıcı radyoaktif madde enjekte edilmiştir. Katılımcılar en sevdiği müzikleri dinlemesinin ardından PET taramasına gönderilmiştir. Tarama sonucunda katılımcıların mutluluk, heyecan ve neşe gibi duyguları hissetmelerine neden olan dopamin salgılandığı görülmüştür.
2. Koşu Performansını Arttırır
Müzik dinlemek, koşu esnasında performansı arttırmaktadır. Yapılan araştırmada, bir grup koşucuya 800 metre boyunca motivasyon müzikleri dinletilmiştir. Araştırmanın sonucunda müzik dinleyen koşucuların çizgiye daha hızlı ulaştığı saptanmıştır. Daha hızlı ve dinamik bir koşu için size ilham veren müzikleri dinlemeniz yeterli olacaktır.
3. Stresi Azaltır
Müzik dinlemek, stres hormonunu salgılayan kortizon seviyesini azaltarak, kronik stres riskini minimuma indirmektedir. Yapılan araştırmalar insan sağlığını etkileyen hastalıkların %60'nın strese bağlı olduğunu göstermektedir.
4. Uyumayı Kolaylaştırır
Uykusuzluk problemi, genç ve yetişkin bireylerde çağın hastalığı olarak bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda, bir grup katılımcıya uyku öncesi 45 dakika boyunca klasik müzik dinletilmiştir. Bach ve Mozart dinleyen katılımcıların kısa süre içerisinde uyuduğu görülmüştür.
5. Depresyonu Azaltır
Dünya üzerinde 350 milyondan fazla insan depresyon hastalığına sahiptir. Depresyon yaşayan bireylerin %90'ından fazlası uykusuzluk problemi de yaşamaktadır. Almanya'da yapılan bir araştırmada, müzik dinlemenin depresif semptomları olan hastalıkları azalttığı görülmüştür. Özellikle meditatif sesler ve klasik müzikler beynin rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olmaktadır.
6. Daha Az Yemek Yemeye Yardımcı Olur
Araştırmalar, yüksek ışık altında hareketli müzik dinleyen bireylerin daha fazla yemek yediğini göstermiştir. Kilo problemi yaşayan bireylerin, dinlendirici müzik eşliğinde kısık ışık altında yemek yemesi, iştahı azaltmaktadır.
7. Ruh Halini Yükseltir
Araç kullanırken müzik dinlemek, ruh halini olumlu yönde etkilemektedir. Hollanda'da yapılan bir araştırmada, sürüş esnasında müzik dinlemenin ruh halini düzelttiği ve sürüş performansını arttırdığı görülmüştür.
8. Hafıza Gücünü Arttırır
Araştırmacılar, müziğin dinlemenin bilgileri daha iyi öğrenmeye ve hatırlamaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Müzik dinlemek ya da enstrüman çalmak, beynin her iki tarafınında çalışmasına yardımcı olmaktadır.
9. Gevşemeye Yardımcı Olur
Araştırmacılar, ameliyat öncesi rahatlatıcı müzik dinlemenin kaygıyı azalttığını söylemektedir. Yapılan araştırmada açık kalp ameliyatından çıkan hastalara dinlendirici müzik dinletilmiştir. Katılımcıların büyük oranda gevşediği ve ağrı hissinin azaldığı görülmüştür.
10. Ağrıyı Azaltır
Drexel Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, müzik terapisinin kanser hastalarında ki ağrıları büyük oranda azalttığını görmüştür.Yapılan araştırmalar, müzik dinlemenin acıyı dağıtarak azalttığını kanıtlamıştır. Özellikle egzersiz esnasında dinlenen müzikler, vücudu ağrıdan koruyan endorfin salgılamasını kolaylaştırmaktadır.
